दोस्तों, हमारा हार्ट यानी कि दिल बॉडी का एक बहुत ही इम्पोर्टेन्ट पार्ट है। हमारा दिल चेस्ट की बाईं तरफ होता है, जो दिन में 1 लाख और 1 मिनट में 60 से 90 बार धड़कता है, और इन्हीं धड़कनों में अगर अचानक से कोई बदलाव आ जाय, तो इससे Heart Attack हो सकता है।
दोस्तों, हममें से ज्यादातर लोग यह सोचते हैं कि Heart Attack या तो सिर्फ बुढ़ापे में आता है या फिर ये उन लोगों को आता है, जो फिटनेस का ध्यान नहीं रखते हैं। लेकिन ये बात सच नहीं है। हार्ट अटैक एक ऐसी बीमारी है, जो ना सिर्फ खतरनाक है, बल्कि किसी भी ऐज के इन्सान को लग सकती है। इसलिए ये जानना बेहद जरुरी है कि हार्ट अटैक क्यों आता है?, हार्ट अटैक किन कारणों से आता है?, हार्ट अटैक के लक्षण क्या हैं?, हार्ट अटैक से बचने के लिए क्या-क्या सावधानियाँ बरतनी चाहिए?, हार्ट अटैक का इलाज क्या है? इत्यादि। तो आइये जानते हैं।
#1. Heart Attack क्यों आता है?
दोस्तों, हार्ट मानव शरीर के मध्य में थोड़ी से बांई ओर स्थित होता है। यह हर धड़कन के साथ शरीर में रक्त को धकेलता है। हार्ट को पोषण एवं आक्सीजन रक्त के द्वारा ही मिलता है। कुल मिलकर हार्ट में 4 चेम्बर होते हैं। दाहिना भाग शरीर से दूसरी तरफ रक्त प्राप्त करता है एवं उसे फेफड़े में पंप करता है, और रक्त फेफड़े में सोधित होकर हार्ट के बायें भाग में वापस लौटता है। जहाँ से वो शरीर में वापस पंप कर दिया जाता है, और ये प्रोसेस हार्ट में लगातार चलता रहता है। और यदि इस प्रोसेस में किसी भी तरह की रुकावट आती है या हार्ट में आक्सीजन की कमी होती है, तो हार्ट अटैक आ जाता है।
#2. Heart Attack किन कारणों से आता है?
हार्ट अटैक आने का सबसे पहला कारण हो सकता है धमनियों के अंदर धीरे-धीरे प्लैंक जमा होना। प्लैंक नसों को संकरा बना देता है। इससे ब्लड सर्कुलेशन होने में परेशानी आती है, जो हार्ट अटैक का कारण बन सकता है। धमनियों में प्लैंक जमने के बाद भी अगर आप दौड़-भाग वाला काम करते रहते हैं, तो दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है। शरीर को ज्यादा एनर्जी देने के लिए हार्ट बहुत तेजी से धड़कने लगता है। लेकिन इस दौरान संकरी धमनी में रेड ब्लड सेल्स जमा होने लगता है और ब्लड सर्कुलेशन बंद हो जाता है। फिर ये धमनियाँ हार्ट को जरुरत के हिसाब से ब्लड और आक्सीजन नहीं दे पाती है। जिससे हार्ट अटैक आ जाता है।
#3. हार्ट अटैक आने के सामान्य लक्षण क्या हैं?
दोस्तों, हार्ट अटैक के लक्षण हैं……
1. शरीर में थकान महसूस होना,
2. साँस लेने में परेशानी होती है,
3. शरीर का वजन बेवजह कम होता है,
4. चक्कर आते हैं,
5. बायें हाँथ में दर्द होता है,
6. उल्टी महसूस होती है,
7. अपच की समस्या भी हो सकती है,
8. सीने में जलन होती है,
9. दिल की धड़कन का बढ़ना या कम होना इत्यादि।
#4. हार्ट अटैक से बचने के लिए क्या-क्या सावधानियाँ बरतनी चाहिए?
1. हैल्थी एवं संतुलित फूड खाएं (एक्स्ट्रा फैट / आयल / मास से बचे, हरी सब्जी, फिश, नट्स और फ्रूट) अपनी डाइट में शामिल करें।
2. शराब और धूम्रपान से बचें।
3. ब्लड प्रेशर एवं ब्लड शुगर के लेवल और कोलेस्ट्रॉल को सामान्य रखें।
4. रेगुलर एक्सरसाइज करें। शरीर के स्वस्थ एवं वजन को बनाए रखने के लिए एक्सरसाइज करना बहुत जरुरी है। हार्ट अटैक आने के कारणों में मोटापा एक प्रमुख कारण है।
5. मेडिटेशन, ब्रीदिंग टेक्निक और योग व्यायाम की प्रैक्टिस करके स्ट्रेस को प्रतबंधित करें।
6. सालाना डॉक्टर से हेल्थ चेकअप कराएं।
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#5. निष्कर्ष (Conclusion)
दोस्तों, Heart Attack क्यों आता है?, हार्ट अटैक किन कारणों से आता है?, हार्ट अटैक के लक्षण क्या हैं?, हार्ट अटैक से बचने के लिए क्या-क्या सावधानियाँ बरतनी चाहिए? इससे जुड़ी सभी महत्त्वपूर्ण जानकारियां अब आपको मिल गई हैं। यह जानकारी आपको कैसी लगी कमेंट बॉक्स में लिखकर हमे जरूर बताएं। धन्यवाद!!!!!
